Что делать когда завидуешь?

Зависть – это очень непростое чувство как для завидующего, так и для объектов его зависти

Осознание своей зависти – это уже не простая моральная дилемма. Поэтому вполне логично, что у людей, столкнувшихся с этой проблемой, нередко возникает вопрос – как перестать завидовать другим и что делать с завистью?

Первое, что необходимо осознать – зависть является нормальным чувством. Практически каждый житель Земли подвержены низкой самооценке и это является причиной того, что мы сравниваем себя с другими людьми. Вот почему люди завидуют. Сравнение нередко порождает ощущение собственной неполноценности – оно же  воспринимается как зависть.

Мы все завидуем, поэтому любого психолога, которому вы придёте совершенно не удивит фраза «постоянно завидую подруге».  Если у подруги есть то, что давно и сильно хочется иметь вам, вы не избежите такого тяжелого чувства. Конечно, вы с ним справитесь и ничего страшного не случится, но на каком-то этапе зависть к ней будет совершенно нормальной.

Ещё одной частой фразой, которую приходится слышать – «завидую бывшему парню, завидую бывшей девушке». Это очень интересное явление. Несмотря на все нормы морали, когда мы расстаемся с человеком, который был важен, особенно если расстаемся с ним в непростых отношениях – в тайне мы надеемся, что он будет страдать без нас. Если же этого не происходит и бывший партнёр счастлив – нормально злиться. А если в подсознании существует запрет на проявление таких эмоций как гнев или боль – можно замаскировать эти чувства завистью, как в случае с перееданием на ночь маскируются другие важные потребности.

Низкая самооценка также нередко порождает чувство зависти по отношению ко внешности других людей. И тогда в кабинете психолога девушка может говорить, что «я завидую красивым девушкам «. При этом сидеть напротив специалиста будет совершенно привлекательная девушка, пользующаяся популярностью у мужчин, но при этом абсолютно уверенная что она некрасивая. А начинается  все тогда, когда понравившийся мальчик выбрал другую девочку. И тогда она начала завидовать всем девушкам, которые по ее мнению являются красивее, чем она сама. И выходит парадокс: красивым завидуют не менее красивые женщины.

Как перестать отравлять свою жизнь такими сравнениями? Есть три компонента, которые стоит пройти, для того чтобы избавиться от зависти и принимать себя и других людей:

  1. Коррекция самооценки и принятие себя.

  2. Осознание своих истинных чувств и стоящих за ними потребности.

  3. В понимании скрытых выгод зависти и поиск адекватных путей удовлетворения своих потребностей.

Все это можно сделать самостоятельно, или обратиться к психологу за помощью. Так или иначе – проблема решаема и вполне можно справляться с завистью и другими токсичными чувствами в своей жизни.

Видео: Максим Сапогов о том как избавиться от зависти

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × пять =